Занятия позволяют добиться заметного эффекта в коррекции фигуры. Кроме того, эффективность бокса подтверждается следующими преимуществами:
уверенность в себе;
укрепление здоровья;
повышение скорости реакции;
приобретение навыков самообороны;
возможность «выпустить пар», выплеснуть агрессию;
ровная осанка;
внимание мужчин.
Кроме того, на групповых занятиях по женскому боксу есть возможность заводить новые знакомства с единомышленниками, а систематические тренировки развивают не только физические данные, но и логическое мышление, которое активно развивается во время просчитывания ударов и траекторий. И самое главное достоинство бокса для девушек — это коррекция фигуры и поддержание мышц тела в тонусе. Благодаря интенсивным тренировкам, этот вид спорта позволяет добиться видимых результатов намного быстрее, чем обычный фитнес или танцы.